داشتن شکم تخت و صاف یکی از مهمترین و سختترین اهداف در برنامه تناسب اندام است. اگر شما ورزش میکنید، ولی باز هم شکم تخت و صافی ندارید باید مواد غذایی زیر را از برنامه غذایی روزانهتان حذف کنید.
بر اساس تحقیقات صورت گرفته توسط پژوهشگران قرار دادن پوستهی پلاستیکی در رودهی کوچک به دلیل جذب غذا از دستگاه گوارش میتوان دیابت و چاقی را همزمان درمان کند.