تحقیقات نشان میدهد بعد از تمرین، بدن آماده دریافت مواد غذایی است در این زمان باید مایعات، کربوهیدرات و پروتئین کافی به بدن فرد برسد تا ذخایر گلیکوژنی عضلات پر شود.
پرتقال میوهای کم کالری و سرشار از مواد مغذی است. پرتقال سلامتی، پوست را افزایش میدهد و میتواند سبب کاهش خطر ابتلا به بسیاری از بیماریها به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی سالم باشد.