یک کارشناس سلامت از یک راه ساده برای افزایش ویتامین D قارچهای خوراکی گفته که این بدان معنی است که میتوانیم ویتامین D بیشتری از طریق رژیم غذایی خود دریافت کنیم.
پزشک کودکان و خانواده گفت: می توانید با مصرف سبزیجات و میوههایی که دارای ویتامین دی هستند یا با تجویز پزشک قرصها و داروهایی را مصرف شود که این ویتامین را در بدن کودکانتان تامین کنید.
دانشیار تغذیه بالینی دانشکده پزشکی دانشگاه علوم پزشکی مشهد گفت: مصرف ویتامینهای A،C،D ،روی و زینک موجب افزایش سیستم ایمنی بدن و پیشگیری از ویروس کرونا میشود.
منابع غذایی بهترین راه برای بدست آوردن فواید ویتامینها هستند، اما گر شما رژیم غذایی خاصی دارید و یا در معرض ابتلا به برخی بیماریهای مزمن هستید، نیاز به دریافت مکملهای غذایی خواهید داشت.
جذب مقادیر کافی از ویتامین D برای حفظ سلامت جسمی و روانی ضروری است؛ ویتامینی که در افراد سالخورده و آنها که پوست تیره دارند به مقادیر بیشتر از آن نیاز است.
راههای تامین ویتامین D برای بدن شامل نور خورشید، منابع غذایی و مکمل ویتامین D است که با توجه به محدود بودن منابع غذایی این ویتامین، بهترین راه برای دریافت آن قرار گرفتن در معرض نور آفتاب است.