از خوردن میان وعدههای غذایی بین صبحانه و ناهار و ناهار و شام غافل نشوید؛سعی کنید در این وعدهها بیشتر از میوه و سبزی،کیک و کلوچههای کم شکر با یک لیوان شیر استفاده کنید.
همان طور که میدانید بعضی از علائم بیماریها،آن قدر واضح هستند که راحت شناخته میشوند. علائمی از قبیل درد قفسه سینه، شکم یا خونریزی بدون دلیل. اما بعضی علائم، خیلی مشخص نیست و شاید نمیدانید که باید به پزشک مراجعه کنید یا نه.